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饮食养生的“简”字原则

“简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样――“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。《中国医籍考》中录有《神农黄帝食禁》、《神农食忌》、《黄帝杂饮食忌》、《老子禁食经》等，说明古人重

中药不是零食不是你想吃就能吃

中医专家认为：中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先应是“药”，然后才是“零食”，既是药，就不仅不能多吃，还要学会对症吃。有适应症的人吃对症的中药零食，可以在享用美味的同时享受健康，而没有对应症状的人吃多了

人生中最易生病的魔鬼时间

在这种持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。.hzh ｛display: none；｝医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的

按揉拇指甲竟可降低高血压

给手足指（趾）甲以一定刺激，对原发性高血压的改善有卓效。这是按摩疗法在临床应用中，获得的新经验。手足指（趾）甲根，是人体经络的起点或终点。刺激甲根，可使“气”流通活跃，促进血液循环。其中，刺激拇指甲根，有助血压下降。方法

冬季养生早餐食谱老少皆宜

一、白菜粥1.　将大白菜择洗干净，切成粗丝；2.　姜洗净切成丝备用；3.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4.　坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5.　取锅加入约1000毫升冷水，倒

4招教你看出妇科疾病

妇科疾病繁多、复杂，但其主要特征和共同之处，可谓疾病的阴晴风雨。略知一二，可观病象，这便是——血、带、痛、块。血指各种不正常的阴道出血、月经周期紊乱、月经过多，月经过少或闭经。绝经后出血是“危险的警报”。不论血量多少，哪

筷子老不换容易生细菌

“酸甜苦辣它先尝”，筷子是中国人的传统进食餐具，品种非常多。消费者对于一次性筷子的弊端早已熟知，但实际上家庭和餐饮店里重复使用的筷子也存在一定的安全隐患。筷子使用时间过长易滋生细菌记者走访了几家大型超市，发现每个“筷子专

为什么感冒发烧要多喝水呢？

好处一：预防脱水。布洛芬、对乙酰氨基酚（扑热息痛）等退烧药主要通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用，服用后会加速排汗，造成体内水分流失，存在脱水风险。吃完退烧药后多喝水，可有效预防此现象的发生。好处二：协助

你注意到抗癌细节了吗

针对食欲减退，可给患者多食用开胃、助消化的食物，如山楂、白萝卜汁、苹果酱、山药小米粥、扁豆砂仁粳米粥等。此外，补充酵母片、多酶片也能帮助消化。如治疗后常出现呕吐现象，可食用生姜粥、藕粉粥、新藕加荸荠榨汁、豆浆加蜂蜜、乌梅

肝病引起的口臭是腐臭味

口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此诱发口腔异味的原因非常多。胃肠道疾病、肝病、肾炎和心脏病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致

私密部位皮肤变黑变脏女性魅力大打折扣

一、阴唇现代女性对美得要求越来越高，不仅注重外在，连看不见的内在也讲究，神秘的＆ldquo；蝴蝶地带＆rdquo；又成了另一话题。（一）阴唇在哪里？传统印像中，位于神秘地带的阴唇，是自己都不好意思窥探的神秘三角洲。一般谈

如何确诊是否患有乳癌

有时候，我们会发现自己的乳房肿块时而大、时而小，细心的朋友还会发现这种变化与月经周期密切相关。其实，乳房肿块是由于乳腺的增生性改变而造成的。乳腺组织在一个月经周期中会发生增生与复旧的变化，即月经来潮前乳腺增生，使你感到乳

夏枯草有无毒中西医大pk

与人参，鹿茸，阿胶等药材相比，这只是一种很少有人去磁心的，名不见经传的草药。直到这次沸沸扬扬的“王老吉”事件（5月14日，一消费者在杭州对王老吉提起诉讼，指其未在包装上标注不适宜人群。且自己的胃溃疡或与王老吉中的夏枯草有

含朱砂的中药易伤肾

朱砂是一味传统中药，用于安神、镇静。在中成药中，含有朱砂的品种占10%；在儿科中成药中，含朱砂的品种占20.32%。现代研究已经证实，朱砂中所合的汞是一种有害重金属元素。朱砂成分中还有许多对人体有害的物质，如砷、铅、锑等

养生有度，如何适当才算好

当现代人的健康意识觉醒的时候，社会上就开始掀起了养生热潮。每个人都在追求着健康保养的方法，社会上到处宣传这关于养生的理论和实践，但到底那些被人们口耳相传的道理有没有它的合理之处，还需要我们自己有一双慧眼明辨出来。小编提醒

治咳嗽中医食疗有办法

咳嗽是非常令人难受的病症。许多朋友胡乱自行吃药，结果只有病情加重。咳嗽的病程一般较长，而且较容易反复，所以中医推荐以“食养”治疗咳嗽。那么，咳嗽吃什么好得快呢？下面，爱美网的小编为你介绍治疗咳嗽的中医养生食疗方。痰湿蕴肺

学习扁鹊如何望诊

一个人的气色，能够间接反应出其身体的健康状态。扁鹊能通过看人的脸色，来了解病情的轻重、发展等；而作为不是医生的人们，同样也可利用这种方法来察看一个人的健康状态。有史书记载：战国时期有一位名医，叫扁鹊。一次扁鹊拜见齐国君王

超级美白明星实惠薏米DIY

很多时候，小材料只要稍加利用，就可以变身美容护肤的强力高手了。本文要介绍给MM们能让肌肤瞬间美白的宝贝——薏米，它看似不起眼，却是著名的KOES雪肌精的主打成分，有着极强的保养功效。不想花大价钱买昂贵的保养品？就跟着我们

病友自述：针灸的神奇力量

以前对灸法知之甚少，认为灸法大概就是在细若发丝的银针的末尾处用艾条顺便熏一熏吧，而且总是把灸法和针刺联系在一起。直到有一天，看到了针灸大家贺普仁和谢锡亮介绍灸法的文章，意识到灸法的效力非凡，才对艾灸刮目相看。谢锡亮老先生

自闭症的针灸治疗方法

摘要：根据“百脉皆归于头，脑为髓之海，头为诸阳之气”等中医理论，中医科以针刺头部穴位为主，使患儿逐步恢复语言功能，并配合针刺头部语言区来增强患儿对语言的理解能力，睡眠障碍主要取心经原穴神门，调理心经经气，宁心安神，针刺脾

如何读懂舌头“密码”？

宝宝如果舌苔白厚，往往是饮食不节或消化不良的征兆。此时可给孩子服用小儿化食丸、小儿启脾丸、藿香正气丸等中成药进行开胃。中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。遇到这种

假的高血压？！说说容易误诊的高血压

假的高血压？！说说容易误诊的高血压西游记里有段真假美猴王的故事，两个美猴王让观音菩萨都真假莫辨。但您知道吗？高血压也是有真有假，要是把假的高血压当成了真的来治疗，那后果......有道是＆ldquo；真是假时假亦真，假是

冬季养生之道之六大诀窍

一、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为

眼睑内翻外翻该怎么办？

睑内翻矫正术属外眼常见手术，睑内翻的病因常见的有瘢痕性、皮肤松弛性、老年痉挛性等，故手术方法各异，也就是说睑内翻矫正的手术方式很多，医生需根据病人的发病原因正确地选择手术方式，并且严密手术操作。术后需包扎48小时，5-7

保健按摩：推按眼周缓解眼疲劳

当眼睛疲劳时，不妨应用＆ldquo；急着治其标＆rdquo；之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。　压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。　推眼睑

小儿咳嗽多肺热巧选中药是关键

小儿咳嗽多肺热巧选中药是关键季节交替的时候，天气忽冷忽热，添减衣物不当，很容易引起孩子感冒咳嗽，所以这段时期的感冒咳嗽多半是由于外感风邪，入肺化热所致，也就是我们常说的肺热。其表现为鼻流黄涕，或是黄白相间，

喷嚏咳嗽哈欠都能养生

受凉了，可能会打个喷嚏；困极了，禁不住打个哈欠；感冒了，没准得咳嗽……这些看起来需要外部环境刺激才能产生的生理反应，其实可以变得更主动，而这种主动会让你更健康。打喷嚏可治疗风寒感冒和头痛风寒感冒，就是寒气侵入身体所导致的

香港脚止痒中西药泡脚秘方

足癣,俗称“脚气”、“香港脚”,在各种癣病中最为常见。其发生与脚部的生理特点有关,也与气候及特殊的工作环境有关。脚部皮肤和身体其它部位的皮肤一样,每天都在不停地进行新陈代谢,随时都有皮屑脱落。如果不经常洗脚,这些皮屑就会

冬病夏治不单是“天灸”

炎热的盛夏已离我们越来越近。在这个特殊的季节，人体经络气血通畅，诸如哮喘、肩周炎、冻疮等寒冬时节易发的病症明显得到缓解，于是很多人将治疗搁置一边，药暂时不吃了、病也暂时不治了。专家认为，这种做法很不恰当，其实“冬病夏治”

早上梳头比洗脸重要

紧张的生活节奏常常令人面对尴尬的早晨，为了几分钟的睡眠，常常省去梳头的时间，抹把脸、抓抓头，一脸惺忪地就出门了。这是否是您真实的写照？对此，专家指出，梳头对每个人都非常重要，早上不梳头，不仅有损个人的形象，也不利于人体的

人为什么会得癌症

人为什么会得癌症？答案五花八门：有人说是遗传的，有人觉得是接触了致癌物质，有人认为是环境污染，还有人怪“命不好”…… 肿瘤医院专家给出的答案或许让不少人感到意外：慢性感染。专家表示，癌症是一种退行性疾病，人口老

健康支招！按摩4大穴位可补肾

身体是最大的“天然药库”。哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办？养肾按摩哪些穴位呢？中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。养肾穴1、关元穴我们身体里有一种

养生方法：养生不妨从头做起

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康。建议老年朋友，养生不妨从头做起。勤梳头睡眠好。人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都

摩腹养生法防病且抗衰老

疾病的初期往往不易被人们察觉，以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩，就可以调节机体的功能，达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果，如摩腹养生法就是其中之一。摩腹养生法是一种古

艾灸养生：虚寒体质最适合艾灸

＆ldquo；艾灸治病从表入里。＆rdquo；推拿医师称,将艾柱、艾条的温度传导入体内,针对穴位、经络、热敏点进行刺激,可以达到温阳驱寒的作用。因此,艾灸最适用于虚寒症,如脸色苍白、怕冷、手脚冰凉、怕风畏寒者,艾灸效果好

秋季男人养生的五大秘诀

秋季天气干燥，再加上气温的变化，各种流行病也开始泛滥起来，稍有不慎，就会成为这些疾病的困扰者。特别是男人，秋季更需要养生保健。男人养生5大秘诀，一定要知道。1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外

小儿便秘试试粥疗

中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。酥蜜粥酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟

怎么摆脱星期一上班综合症

会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满

孝顺儿子替母试毒服斑蝥盘点斑蝥的功效及主治

【别名】花斑蝥、花壳虫【来源】本品为芫菁科昆虫南方大斑蝥MylabrisphalerataPallas或黄黑小斑蝥MylabriscichoriiLinnaeus的干燥体。夏、秋二季捕捉，闷死或烫死，晒干。【性状】南方大

肥胖严重危害青少年儿童生理发育

调查表明，城市学生超重及肥胖率高达成12.03%，并且正以每年8%的速度递增。专家认为：肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪会侵蚀脑垂体，使脑垂体后叶脂肪化，阻碍促性腺激素和生长激素生成，从而严重危害青少年儿童的生长发育、生殖发育

流行香浴瘦身操

想减肥不用再那么辛苦，沐浴就能让你轻松塑身!台湾当红主持唐林教你如何以沐浴来甩掉恼人的“蝴蝶袖”!同时教你沐浴前、中、后的瘦身操，使你轻松享瘦。唐林保养瘦身有一套，近来她迷上沐浴瘦身法，推出了《唐林香浴瘦身操》一书。立志

湖北贝母的功效与作用及禁忌

湖北贝母拼音 H＆uacute； Běi B＆egrave；i Mǔ别名窑贝、板贝来源为百合科植物湖北贝母Fritillaria hupehensis Hsiao et K.C.Hsia的鳞茎。5～7月间采挖，除去泥

中耳炎有哪些症状治疗中耳炎的方法有哪些

中耳炎是一个大家并不陌生的疾病，生病很多人们都有中耳炎疾病，中耳炎患者耳朵听力明显的受损，而且会出现耳鸣、耳痛等不良反应，除此之外中耳炎还有哪些症状呢？中耳炎能治愈吗？治疗中耳炎的方法有哪些呢？让我们一起来了解一下。中耳

中医敷脐疗法巧治妇科疾病

将中药制成适当的剂型敷在肚脐（神阙穴）上，外用纱布、胶带固定，以达到治疗疾病的方法，称为敷脐疗法，简称＆ldquo；脐疗＆rdquo；。脐疗使用的药物不同，功效也不同，临床上可以治疗多种妇科疾病。月经不调

从小到老吃粗粮

随着健康意识的增强，人们逐渐认识到粗粮的重要作用。但是，光知道粗粮好还不够，吃粗粮，更要依年龄段而行。婴儿吃小米。其实婴儿从4—5个月就可以开始吃粗粮了。小米是粗粮中的精细之物，可与大米一起煮粥，或者用燕麦和绿豆、红豆制

刘弼臣小儿头面部望诊经验口诀

1.毛发望诊诀气血充足毛发润泽.气血两虚毛发不华.气血衰疲毛发作穗.气亏血枯毛发焦干.2.囟门望诊诀气虚则囟门作坑.气盛则囟门高鼓.精气亏囟门晚闭.精气夺囟门开裂.3.目睛望诊诀瞳仁明亮肾气充足,瞳仁无光肾气亏虚.黑睛亮

春节过后请饮茶排毒

春节过后，由于暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适，从养生角度讲，我们建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。那么，饮什么茶比较理想呢？首先，最好是选一些助消化、去油脂、解

十项标准算算你显老不

1.毛孔粗大：加3岁晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议，使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤；外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。2.胸口雀斑：加10岁有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。专家表示，维甲

经常熬夜最易伤肝保证睡眠“清肝泻火”

经常熬夜最易伤肝保证睡眠“清肝泻火”春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。中医所说的肝主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。肝在

这6款简易偏方让您远离脚汗、脚臭

1．用白萝卜水泡脚取大白萝卜适量，洗净，切片加水煮。取水泡脚，每日2次，可治脚汗、脚臭。 2．用浓盐水泡脚取100克食盐，加1000毫升热水，待盐溶解后泡脚。此法对于出脚汗多疗效颇佳。

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